Core training
Puissance, endurance, contrôle
Le Core Training est un cours de renforcement musculaire ciblé sur les muscles profonds et la stabilité du corps. Centré sur le gainage, le contrôle et la coordination, il permet de développer une base solide essentielle à la pratique de nombreuses disciplines, et notamment de la pole dance et des arts aériens.
À travers des exercices variés et progressifs, tu travailleras la sangle abdominale, le dos, les épaules et l'ensemble des muscles stabilisateurs. L'objectif n'est pas seulement de gagner en force, mais aussi d'améliorer la posture, la conscience corporelle et la qualité du mouvement.
Que tu souhaites renforcer tes fondamentaux, prévenir les blessures ou accompagner ta progression dans une autre activité, le Core Training constitue un excellent complément pour développer puissance, endurance et contrôle.
À qui s'adresse le cours ?
Aux pratiquants de pole dance et de disciplines aériennes souhaitant développer leur gainage et leur force.
Aux personnes désireuses d'améliorer leur posture et leur stabilité.
À tous ceux qui recherchent un cours de renforcement complet et accessible.
Quelle tenue prévoir ?
Privilégie une tenue confortable permettant une grande liberté de mouvement ainsi qu'une bouteille d'eau. Le cours se pratique pieds nus, en chaussettes ou avec des chaussures propres selon les exercices proposés.
Réserve ton cours !